
Аудиокнига Естественное избавление от боли: как облегчить и растворить физическую боль с помощью практики медитации
- Жанр: Медицина, здоровье
- Автор: Шинзен Янг
- Читает: Андрей Поляков
- Время: 3 часа 1 минута
В этой книге вместе с прилагаемыми аудиомедитациями используются основные концепции классического тренинга осознанности для создания эффективной и актуальной практики, которая может помочь облегчить физический дистресс, включая сильную хроническую боль. Она также может уменьшить зависимость от лекарств, а в некоторых ситуациях даже устранить необходимость в хирургическом вмешательстве.
Аудиокнига "Естественное избавление от боли: как облегчить и растворить физическую боль с помощью практики медитации" слушать без регистрации
00:00
00:00
00:00
01.Введение07:16
02.Практика медитации43:07
03.Новое отношение к боли34:24
04.Практические советы по работе с болью19:38
05.Знакомимся с аудиомедитациями28:00
06.Введение03:02
07.Эмоциональная реакция на боль08:49
08.Исследуем дискомфортные ощущения15:05
09.Интенсивная локальная боль09:04
10.Радость дыхания08:07
11.Завершаем формальную практику04:59
Рекомендуем